中老年人练密宗，能治慢性病

现今，走进健身房或法门图书室之前，能看到不少新进人在习法门。这项传统革新运动方基本上型，俩人地被遮盖了时尚、新进的破坏者。北京日坛法门图书室法门教习陈蕙在接受记者受访说，实际上法门习习并不一定针对新进人，之前年人全然可以用它来修身养性。

●之前年人习法门好处多

陈教习参阅，她的时该会之前大部分都是二三十岁的新进人，之前年人%的数目很小，其之前成年最大的一位有67岁。而在法门的故里印度，无论什么平均年龄的人，都在习习法门，之前年法门习习者来得多。

法门对之前年人的健身起着，主要有以下几个方面。首先，人到一定成年，胸部机能就时会表现出种种衰退迹象，胳臂、手脚越发不灵巧、很难生命力了，而习习法门能够较好地鼓励之前年人疏活柔软、增强生命力、提高躯干弹性;其次，法门不但执著胸部的健康与和谐，还执著心灵深层次的统一与完美。之前年好友经历过许多人生的坎坷、曲折，真切不容易和气，习习法门能极为重要一定的缓冲真切的起着。最后，法门的很多双脚对于之前年人的病者有辅助治疗起着，如对高血压、瓣膜病发、心肺新功能减弱等都有效果。

●之前年法门单手有五基本上型

陈教习参阅了几种适合于之前年好友习习的法门双脚：

第一基本上型：树基本上型——胸部谦恭，单手脚蹲;非中空手脚弯曲，脚面要能贴近中空手脚;左手上举干脆，手臂大士。这个单手可以更佳体内的平稳与阳衡，能极为重要从容情绪、和气真切的起着，还能强健中枢中枢神经系统系统，预防性老年痴呆。

第二基本上型：菱形基本上型——两手脚基本上上蹲，胸部向之前间阳直;左手张开，一臂上扬，一臂下探;目视侧面。这个单手可以提高胸部的柔软度，活动老人的髋关节和手脚部躯干，防疫之前年人的腰手脚痛。

第三基本上型：扭转基本上型——胸部跪在法门垫子上，手臂脚蜷曲，之前间右臂中空于地面，另一只右臂触够对侧右脚。习习者在保持基本上站姿假定下，可以反复扭转胸部。这个单手，可以按摩腹皮肉器，增强皮肉新功能，治疗之前年肠胃。

第四基本上型：束角基本上型——盘跪在法门垫子上，两脚心相对;手臂扳住后背，手脚要能前压。这个双脚，鼓励之前年人把手臂脚向缓冲打开，有利于肠道存量，专门防疫静脉血栓。

第五基本上型：手臂后腹部向上基本上型——阳跪在法门垫子上，手脚挺直、翻转，手臂要能够触脚尖。这个单手，主要针对之前年腹部、手脚部疾病，鼓励习习者增大流腹部的肠道量，体味脊柱中枢神经系统，并能按摩瓣膜，挤压腹皮肉器。

习法门下定决心顾虑

陈蕙教习要求之前年人下定决心顾虑，多习习法门，不该认为法门只是同属新进人的。但是，之前年好友习法门有一些地方须要特别注意。比如说，在习习之后要跟教习说一下，自己有哪些方面的疾病，这样教习就可以有的放矢地指导习习者习习。再者，不该愚昧十分相似新进人的单手，之前年的法门单手，必须缓慢、圆润。有些单手做不了，别硬做，不该强求。

陈蕙教习还要求，之前年人习法门时，可以用衣物或者皮筋做非常简单，免得造成躯干拉伤。之前年人在做从下往上抱住单手的时候，都要先抬头，缓慢更佳胸部，防止抱住过快发生脑溢血。▲